滋賀県大津市のカイロプラクティック。バランスの改善で腰痛を始め様々な慢性的な症状の緩和とエナジー溢れる身体づくり

滋賀『おばるカイロ』大津市瀬田のカイロプラクティック院

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おばるカイロのblog

オヤジの面目

投稿日:

お盆前から少しずつジョギングを始めています。

目安は週に1回、1時間ほど、5kmくらい、とこんな感じのざっくりした目標です。

この他に週に1~2回の自重筋トレ3~4種目程。

ネットを覗いてみると短期間で大きな変化を出すようなトレーニングや、ストイックすぎるトレーニングが賑やかですが、おばるはザックリ、ゆるく、無理をし過ぎず、身体を変えていく計画です。

その代わり、娘を肩車してのスクワットでは12~13回目ぐらいでは立つ事も出来ないくらいになるように負荷を掛けます。直後は震えるバンビちゃんです😅

 

患者さんにも筋トレを提案しますが、

何故かほとんどの方が僕の提案以上に頑張ってくださいます。

『早く変わりたい』

だから

『毎日する』

と言った考えに行きつくんですが、無理せんとってください。

 

そうやって多くの人が故障されますから

徐々に体は変わります。ちゃぁ~んと!

 

お盆前

久し振りに走り出した時は200m程でいきなり呼吸にしんどさを感じ、走っては歩きを繰り返しながらまともに走ったのは恐らく1,5km位でしょうか。。。

歩くより少し早い程度で、20才ほど年の上の方の背中が遠くに見えていたのは悔しかったですね💦

娘に自転車で伴走させた時は

モン太
ぱぱ?それホンマ?

と遅さを指摘され。。。

 

そこから週一ペースで走り、昨夜は4回目のrun😊

最近挑戦的な娘を同行させてみました。

モン太
ぱぱ!先行くで!負けへんし!

何とも可愛らしい娘ですが、5kmですからね、無理をさせずに取りあえずゆっくり走り出しました。

 

1,5km過ぎ

モン太
ぱぱ、ちょ・・・・ゆっくり・・・・

 

2km過ぎ

モン太
なぁ・・・・・ま・・だ・・・・・歩か・・・へん・・・の?

 

3km

おばる
キツイか? ちょっと歩くか?

 

 

何とオヤジ、3km越えてもまだイケそうな雰囲気バンバン漂ってました💪

おばる
どや!

意外とシンドイやろ!

 

モン太
ぱぱ!やるな!

こんなシンドイ思わへんかったわ💦

くやしいわ💨

 

 

残り2kmちょい、仲良く父娘でウォーキング😊

それでも初めての時より15分短縮されてますからびっくりです。

 

3月からゆっくり始めていた筋トレと、ゆるゆるrunが少しずつ繋がってきているようです。

『服着てたらゴリラで、脱いだら豚やな!』

娘に言われたこの言葉

オヤジは

 

着てても脱いでもゴリラを目指してます!

何故かって?

 

いつか連れてくるであろう、娘のパートナー。。。。

負けるわけにはいかん!

 

 

 

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